关于“与其不如专心做一件事”的名言，综合权威资料整理如下：

一、专注力的核心价值

避免分散注意力

专注能让我们更深入理解事物本质，避免因琐事失去方向感。

培养深度技能

通过持续投入，可快速掌握复杂技能，形成核心竞争力。

收获成就感

专注的过程本身就是一种满足，能激励我们追求更高目标。

二、经典名言集锦

阿奎那

"如果意志要想具有法的权能，它就必须在理性发号施令时受理性的节制"

（理性与专注的辩证关系）

薛紫檀

"你有认真的精神，你将会觉得世界变得更加美好"

（专注带来的积极心态）

奥斯特洛夫斯基

"钢铁是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服"

（专注与成长的类比）

西塞罗

"任凭怎样脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能使之有所成就"

（专注的力量）

苏格拉底

"未经审视的生活不值得活"

（专注与自我提升）

爱因斯坦

"想象力比知识更重要"

（专注与创新思维）

三、实践建议

选择核心任务：

每天专注3-5件重要事，避免多任务并行。

排除干扰：通过时间管理工具（如番茄工作法）保持专注。

持续反思：定期总结专注成果，调整策略。

专注并非盲目坚持，而是有目标、有节制的投入。正如古人云：“不积跬步，无以至千里”，但只有将每一步都走得扎实，才能最终抵达远方。