惭愧和羞愧虽然都是描述负面情感的词汇，但它们在含义和表现上存在显著差异，具体区别如下：

一、核心定义不同

惭愧

因自身行为或态度不符合道德标准或他人期待，产生内心不安和自责的情绪。例如，意识到自己说谎伤害了他人，或未完成承诺时产生的内疚感。

羞愧

因行为或外貌被他人评价负面（如被嘲笑、指责），担心社会评价或他人眼光而产生的尴尬和难堪感。例如，在公众场合出丑或被批评时，担心被他人看到的心理状态。

二、产生原因差异

惭愧：

源于自我反省，是对自身行为的道德评价。

羞愧：多因外界评价（如他人嘲笑、社会规范）引发。

三、表现形式不同

惭愧：表现为内心痛苦、自我否定，可能伴随自责和悔恨。

羞愧：常伴随面部潮红、避免社交、低头等行为反应。

四、道德维度差异

惭愧：更强调个人责任感和道德义务，如对家人、社会的亏欠感。

羞愧：更侧重社会评价标准，如对群体规范的违背。

五、程度与情感色彩

羞愧：通常伴随更强烈的负面情绪（如极度尴尬、恐惧），且可能带有“害羞”的成分。

惭愧：情感深度相对较弱，更多表现为温和的懊悔。

总结：惭愧是自我内疚的体现，羞愧是社会评价引发的尴尬。两者虽相关，但并非同一概念。例如，一个人因忘记关灯而惭愧（自我反省），因在会议上发言失误而羞愧（他人评价）。