端午节是中国四大传统节日之一，其风俗融合了自然崇拜与人文精神，主要包含以下核心内容：

一、祭龙与赛龙舟

祭龙：

源于上古对龙的崇拜，仲夏端午时，人们通过祭祀龙祖来祈求风调雨顺、驱邪避灾。楚国将龙舟作为祭龙工具，赛龙舟逐渐演变为民间竞技活动。

赛龙舟：

传说为纪念屈原，楚国人划船驱散江中鱼群。现分为请龙、祭神、游龙、收龙等环节，南方水乡如广东、福建、浙江等地盛行，形式多样（如斗标、趁景），国际上也有广泛传播。

二、饮食习俗

吃粽子：

用竹叶或芦苇包裹糯米，象征驱邪。最初为纪念屈原投江，后发展为必备节日食品，现有多种口味（甜粽、咸粽），流传至日本、朝鲜等。

其他食物：

部分地区有吃黄米粽、赤豆粽等习俗，北方多以江米、红枣为原料。

三、驱邪避灾仪式

挂艾草与菖蒲：

将艾草、菖蒲插于门楣或悬挂于堂中，利用其药用价值驱病防蚊，同时象征驱邪避灾。

打午时水与洗草药水：

用五色丝线系臂，或用草药水洒浴，认为可净化身心、驱邪祟。

四、其他民俗活动

采草药：

江南地区有采艾草、菖蒲等习惯，用于制作香囊或悬挂于门楣。

编五彩丝线与佩香囊：

五色丝线象征五行，香囊内装草药或香料，既美观又具驱邪功能。

浸龙舟水：

赛龙舟后，村民会用龙舟水洒浴，认为可驱除疫病。

五、地域差异

由于中国地域辽阔，南北风俗存在差异：

北方：部分地区将端午视为“恶月恶日”，习俗较单一（如吃粽子、挂艾草）。

南方：如江南水乡，强调赛龙舟、包粽子的仪式感，民俗活动丰富多样。

端午节通过这些习俗，既传承了先民对自然的敬畏，也凝聚了民族精神，成为中华文化的重要载体。