形容默默无闻且干活很累的四字词语，可结合"默默无闻"与表达辛劳的词汇进行组合，以下是推荐选项及解析：

一、核心四字词语

沉默耕耘

强调在无声无息中持续努力，常用于形容长期默默付出的人，如农民或科研工作者。

任劳任怨

形容不怕吃苦、毫无怨言，突出无私奉献的精神，适用于描述在艰苦环境中坚守岗位者。

二、扩展表达

默默奉献：

侧重于无求回报的付出，常与"不求名利"结合使用。

潜心钻研：强调专注投入的状态，适用于科研或技术领域的默默工作者。

栉风沐雨：原指农民劳作，现泛指在恶劣环境中勤奋工作。

三、使用建议

语境适配：若强调无闻无息的辛劳，"沉默耕耘"更贴切；若突出奉献精神，"任劳任怨"更合适。

搭配示例：

"老张一生默默耕耘在偏远山区教育一线，直至生命的最后一刻，始终任劳任怨"。

注：部分词语如"披星戴月"虽表达辛劳，但更侧重时间上的早出晚归，与"默默无闻"的侧重点略有不同，可根据具体语境选择是否使用。