顾及自己感受的重要性及好处可归纳如下：

一、心理健康层面

情绪调节与压力管理

当我们关注自身感受时，能更敏锐地觉察情绪变化，通过自我调节策略（如冥想、倾诉）缓解焦虑和抑郁情绪。长期忽视自我感受会导致情绪积累，增加心理压力。

建立安全感与自尊

重视自身感受能增强自我价值感，使个体在人际交往中更自信。研究表明，自尊心强的人更易形成积极的人格特质，如乐观、坚韧。

二、生理健康层面

身体机能优化

忽视身体感受（如长期熬夜、过度劳累）会削弱免疫系统，增加患病风险。善待自己意味着规律作息、适度运动，有助于维持生理平衡。

促进内分泌稳定

情绪状态直接影响激素分泌，长期压抑负面情绪可能导致内分泌失调。关注自身感受可通过改善情绪间接促进内分泌健康。

三、人际关系层面

建立健康边界

明确自身感受边界能避免过度迁就他人，形成平等、尊重的相处模式。这种边界感既尊重他人，也能保护自己免受情感伤害。

提升人际吸引力

真诚表达自我需求和感受能吸引志同道合的伴侣或朋友，建立更深层次的情感联结。

四、生活品质层面

增强幸福感和满足感

通过追求个人兴趣、享受生活，能获得直接的心理满足感。研究表明，快乐的人更容易体验到生活的美好。

促进个人成长

关注自身感受是自我探索和自我实现的基础，能激发内在动力，推动个人不断进步。

总结：

顾及自己感受并非自私，而是实现自我成长与健康生活的必要条件。在人际交往中，既需关注他人需求，更需平衡自我状态，才能建立持久、健康的关系。