苏炳添，1989年出生的短跑运动员苏炳添，以卓越成就和励志精神成为亚洲短跑的象征。以下是其核心事迹的总结：

一、打破亚洲短跑瓶颈

早期成就

15岁获中山市中学生田径赛冠军，19岁（2004年）以11秒72的成绩打破亚洲100米纪录，成为首位晋级奥运百米决赛的亚洲人。

技术革新与心理突破

- 2014年换起跑脚，优化步幅与呼吸节奏；

- 2019年东京奥运会上，以9秒83的成绩刷新亚洲纪录，首次进入决赛。

二、职业生涯的坚持与自律

训练强度与自律

每天10点起床训练，饮食严格（禁猪肉、酒精），作息规律，曾为突破目标将年目标拆解为0.01秒的积累。

职业转型与影响力

- 退役后投身田径推广，培养年轻运动员；

- 2021年获感动中国人物称号，成为体育精神代表。

三、社会意义与精神象征

黄种人短跑的突破

亚洲人长期无法突破10秒大关，苏炳添的成就打破历史局限，激励全球华人。

奥林匹克精神的践行

- 2021年东京奥运会上，虽未夺冠，但以9秒98的成绩刷新亚洲纪录，体现“参与比取胜更重要”的奥林匹克理念。

苏炳添的成功不仅是个人自律与技术突破的体现，更代表了亚洲短跑整体水平的提升，成为新时代的励志标杆。