关于“降低期待值”的主题，不同领域和语境中都有相关的名言警句。以下是综合整理后的经典语录：

一、生活哲学类

1. "把期待值降低，所遇皆是美好，别太在意失去的，未来的一定比失去的好"——云汐

2. "人生的本质，就是一个人活着不要对别人心存太多期待"——《百年孤独》

3. "成人世界的幸福，往往藏在降低期待后的小确幸里"——佚名

二、情感关系类

1. "别高估自己在别人心里的分量，及时止损别希望别期盼"——罗翔老师

2. "次又一次心痛，还不能让自己清醒一点吗？伤痛让人清醒，人生任何事情，原来都要靠自己"——爱问作文

3. "别稀里糊涂的爱，也别不明不白的分开，有话直说，都别难堪"——搜狐

三、处世态度类

1. "不要埋怨别人让你失望了，怪你自己期望太多"——爱问作文

2. "失望多了不要仅这样能使你更好的期望，越切实际的期望"——罗翔老师

3. "接受遗憾，并不代表放弃追求，而是正视不足的勇气"——新浪财经

四、行动建议类

1. "降低期待值，减少欲望，往往能收获更多"——佚名

2. "健身和读书，是成本最低的升值方式；懒惰，才是通往困境的捷径"——搜狐

3. "当学会欣赏过程而非结果时，幸福往往悄然降临"——网易

这些语录从不同角度诠释了降低期待值的智慧，既包含生活哲学的豁达，也涉及情感关系的自我救赎，更传递着积极行动的勇气。建议在面对挫折或人际困惑时，结合自身情境理性参考。