关于“不要讨好别人”的主题，历史上和现代的名人名言提供了多角度的智慧启迪。以下是相关语录的整理与分析：

一、核心原话精选

"讨好所有人，最终受伤的是自己"

高尔基的这句话直指讨好行为的本质：过度迁就他人会削弱自我价值感，最终导致自我否定。

"走自己的路，让别人说去吧"

但丁的诗句鼓励独立人格，强调追随内心而非他人期待，是自我实现的重要哲学。

"不讨好不喜欢你的人，于他是打扰，于己是徒劳"

杨绛先生的智慧提醒我们，与负面情绪强关联的人互动，往往消耗自身能量且无实际收益。

二、延伸思考与行动建议

建立健康人际关系的原则

- 选择值得投入的关系：

关注相互尊重、共同成长的伙伴，而非仅基于利益交换。

- 学会拒绝：明确个人边界，对不合理要求说“不”，避免过度承担他人情绪负担。

自我价值的重塑

- 接纳不完美：

每个人都有独特性，无需为了符合他人标准而刻意改变。

- 专注内在成长：通过提升专业能力、培养兴趣爱好等方式，增强自信心和抗压能力。

心理调适与自我接纳

- 认知重构：

运用阿德勒心理学理念，将关注点从过去原因转向当下目标，避免因自我否定陷入恶性循环。

- 接纳不完美：心理创伤的修复需建立在对自我价值的正确认知上，而非沉溺于过去经历。

三、经典理论支撑

马斯洛需求层次理论：社交需求虽重要，但属于人类需求的中级阶段，真正的驱动力在于自我实现和尊重需求。当这些需求得到满足时，对他人认可的渴望会自然降低。

非暴力沟通模型：强调观察、感受、需要、请求的沟通方式，通过表达真实感受而非虚假讨好，建立深层次连接。

通过这些语录与理念的结合，我们不仅需要学会拒绝与自我保护，更需在行动中践行“做自己”的勇气。正如陶渊明所言：“不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵”，真正的幸福往往源于内心的平和与自我认同。