《杞人忧天》的中心思想及道理可归纳如下：

一、中心思想

通过杞国有人担忧天塌、地陷等不可能发生的事情，讽刺和劝诫人们不要为缺乏根据的忧虑而烦恼，倡导顺应自然、理性看待问题的态度。

二、核心道理

避免无谓担忧

故事中的杞人因过度想象而陷入焦虑，启示人们应专注于现实，避免为虚无缥缈的事物浪费精力。

理性分析与判断

面对传言或未知，需通过理性分析判断其真实性，而非盲目跟从或过度担忧。

积极心态与行动

应以乐观态度对待生活，将精力投入到实际可控制的事情中，如学习、工作或解决问题，而非空想。

辩证看待风险

即使潜在风险存在，也应结合自身能力评估其可能性，避免因过度恐慌而影响判断。

三、哲学背景

该故事反映道家“顺乎自然，无为而治”的哲学思想，主张顺应事物发展规律，不过度干预。同时，也隐含儒家“中庸之道”，强调在理性克制与积极行动之间找到平衡。

通过这些思想，成语“杞人忧天”既成为警示后人避免空想的名言，也激励人们以务实态度面对挑战。