关于坐姿、站姿、走姿的口诀，综合多个权威来源整理如下：

一、坐姿口诀

基础要求

头正肩平，身直腿开，背部与臀部成直角，双膝并拢脚跟靠紧，坐椅1/2-2/3处。

补充说明

- 上半身挺直，下巴内收，双肩放松，胸部微挺；

- 手部自然交叠于大腿或轻放桌面，握笔时虎口成圆，四指并拢。

二、站姿口诀

体态标准

头部自然摆正，平视前方；肩部自然下垂，胸部放松舒展；腰部挺直，腹部微绷，形成“挺拔有型”的体态。

步伐规范

- 男性双脚稍分开与肩同宽或呈八字步，女性可呈丁字形站立；

- 行走时重心落前脚掌，膝盖伸直，脚尖指向前方，双臂前后自然摆动（前摆约35度，后摆约15度）。

三、走姿口诀

动作要领

- 双臂以肩关节为轴摆动，前摆时身体稍向前倾，后摆时收腹挺胸；

- 脚步踩在一条直线上，膝盖伸直，脚尖方向与行进方向一致。

表情与节奏

面带微笑，收颌挺胸，步伐节奏均匀，展现自信与活力。

四、其他注意事项

礼仪场景：

坐姿需保持稳定，入座轻而稳，女子需注意衣摆整理；

儿童培养：通过儿歌（如“三个一”口诀）帮助儿童养成正确坐姿习惯。

以上口诀综合了礼仪规范与实用技巧，适用于日常行为训练。