一、核心成语

虚度年华

指白白地浪费时间，常与“青春”搭配使用，如“虚度年华，碌碌无为”。

蹉跎岁月

形容时间白白流逝，常表达对青春逝去的无奈，如“光阴荏苒，蹉跎岁月”。

挥霍无度

形容毫无节制地浪费，如“挥霍无度，终日游手好闲”。

二、扩展表达

白驹过隙：

比喻时间过得极快，青春易逝，如“青春不再，白驹过隙”。

流年似水：形容时间如流水般消逝，常与“青春不再”连用。

穷奢极欲：形容极度奢侈浪费的生活，含贬义，如“沉溺于纸醉金迷，荒废青春”。

三、相关近义词

无所事事：形容闲着什么事都不干，如“游手好闲，无所事事”。

一掷千金：原指挥霍钱财，现引申为任意浪费，如“一掷千金，荒废青春”。

四、反义词对比

惜时如金：形容非常珍惜时间，如“青春须早为，岂能长少年”。

发愤图强：指努力奋斗，如“青春当奋斗，莫负韶华”。

建议根据具体语境选择成语，例如：

虚度年华（中性偏贬，强调时间浪费）

蹉跎岁月（中性，侧重时光流逝的无奈）

挥霍无度（贬义，突出行为奢靡）

（注：部分成语如“无所事事”虽可形容浪费时间，但更侧重行为懒散，与“浪费青春”的侧重点略有不同）。