70岁女人在丧夫后，可以采取以下措施来走出痛苦：

接受现实：

认识到丧偶是人生的一个自然阶段，勇敢面对现实，逐步接受失去爱人的事实。

寻求支持：

与家人、朋友或心理医生分享自己的感受，通过倾诉获得安慰和支持，这有助于缓解内心的痛苦。

寻找新的生活方向：

尝试学习新技能，参与社交活动，与朋友聚会或旅游，这些活动可以帮助重新找到生活目标和乐趣。

保持健康的生活方式：

坚持运动，保持健康的饮食习惯和睡眠质量，参加心理疏导活动如冥想、太极拳或瑜伽，以放松身心。

避免自责：

丧偶后可能会产生自责情绪，心理医生和亲友应进行心理疏导，帮助避免这种有害的自责心态。

转移注意力：

减少对已故爱人的日常用品的接触，将注意力转移到当前的生活和未来。

寻求专业帮助：

如果痛苦难以自行缓解，可以寻求心理医生的帮助，进行专业的心理治疗。

通过这些方法，可以帮助这位女士逐步走出丧夫带来的痛苦，重新找到生活的平衡和意义。