婆家将你视为“外人”可能通过以下五种表现体现，需结合具体行为综合判断：

一、 排斥与排挤行为

社交隔离：

不邀请你参加家庭聚会、重要活动，或决策时故意排除在外，让你感到被边缘化。

冷落与忽视：

平时对话仅停留在表面，遇到问题时不愿沟通，甚至以“有事才找你”为借口。

二、 缺乏尊重与认可

言语贬低：

常批评你的决定、否定能力，甚至当众羞辱，导致自我价值感受损。

忽视感受：

完全不考虑你的情绪需求，如生病时无人关心、困难时无人支持。

三、 不包容与强制改变

价值观冲突：

强行要求你适应婆家的生活习惯（如饮食、作息），拒绝妥协。

经济控制：

对家庭财务过度干预，拒绝分担经济责任，或在你提出合理建议时置若罔闻。

四、 排他性行为

家庭偏心：

对其他家庭成员（如丈夫）表现出明显偏爱，资源分配不均。

边界模糊：

将你与家庭成员划清界限，如背地里传播负面言论，或在外人面前贬低你。

五、 防备与控制心理

秘密瞒阻：

重要决策（如购房、投资）不告知你，甚至单独制定计划。

试探性接触：

通过观察你的反应来判断忠诚度，如突然改变态度或制造矛盾。

应对建议：

保持冷静：

避免因情绪化反应加剧矛盾，通过沟通表达感受。

明确边界：

设立个人空间，对不合理要求说“不”，并寻求伴侣支持。

强化自信：

关注自身价值，不因他人评价动摇，必要时寻求法律或心理咨询。

若长期出现上述行为，建议与伴侣共同制定应对策略，必要时通过家庭会议或外部调解解决问题。