一、基础表达类

1. 忧虑：对未来或某种情况感到担心和焦虑

2. 焦虑：因担心而感到心神不宁和不安

3. 担心：对某种事情或情况感到担忧

4. 不安：内心感到不稳定和担心

二、情绪强化类

1. 忐忑：内心不安，感到紧张和担心

2. 恐惶不安：因恐惧而内心害怕，十分不安

3. 心有余悸：危险的事情虽过，回想仍感害怕

4. 惊恐万状：害怕到极点，无法自持

三、行为表现类

1. 应激反应：如坐针毡、坐立不安、手足无措

2. 身体症状：心悸、毛骨悚然、面露惊恐

3. 情绪状态：诚惶诚恐、胆战心惊、患得患失

四、成语与固定搭配

1. 惊心动魄：形容非常惊险刺激

2. 惊慌失措：因惊慌而失去常态

3. 担惊受怕：因担忧危险而持续恐惧

4. 寒毛竖起：形容极度恐惧的生理反应

这些词语可单独使用，也可结合语境构成短语，如“忧心忡忡地等待”“提心吊胆地过夜”等。建议根据具体场景选择贴切表达。