关于70后男人的苦累与悲伤，可以用以下语录来表达：

生活重压的无奈

"70后男人，上有老下有小，房子车子要还，柴米油盐要管，每天都在与时间赛跑，却总感觉追不上生活的节奏"。

情感与责任的矛盾

"想对家人好，却怕给不了想要的；想追求理想，又怕失去家庭。成年人的世界，似乎总在平衡情感与责任之间摇摆"。

时光流逝的遗憾

"年轻时总想为未来疯狂，却没时间陪伴家人；中年时才发现，最想守护的人已渐行渐远。岁月如梭，遗憾常伴左右"。

坚强背后的疲惫

"笑容背后是无数个失眠的夜晚，泪水止不住时只能默默擦干。真正的坚强，往往藏在无声的承受里"。

对未来的迷茫

"努力工作却换来微薄回报，坚持理想却遭遇现实打击。70后男人，常常在迷茫中寻找方向"。

这些语录凝聚了70后男人在家庭、事业与自我价值之间的挣扎，既有对现实无奈的坦白，也蕴含着逆境中前行的力量。