根据搜索结果，关于身体心理素质的自我评价可参考以下结构进行综合分析：

一、身体素质评价

体育锻炼与习惯

能够积极参与体育锻炼并达到课程要求标准，自觉安排时间进行体能训练，体质增强为学习生活提供基础。

健康习惯

饮食均衡，合理搭配营养，注重健康饮食；通过锻炼调节情绪，保持积极乐观心态。

社会实践与适应能力

积极参与课内外活动，如组织班级活动、社会实践等，锻炼了实践能力和团队协作能力。

二、心理素质评价

自我认知与情绪管理

能够实事求是地认识自己，避免过度焦虑和抑郁，善于调节情绪，保持豁达开朗的性格。

抗压能力与挫折应对

面对挑战时勇敢应对，积极解决问题，展现出坚韧不拔的精神和抗压能力。

价值观与人生观

热爱祖国、集体，具有社会责任感；认为个人价值体现在对社会的贡献中，积极践行社会主义核心价值观。

三、综合优势与不足

优势：

身体素质通过锻炼和健康习惯得到提升；

心理素质表现为积极乐观、抗压能力强；

具备良好的团队协作和社会实践能力。- 不足：

存在拖延倾向，需提高时间管理效率；

需进一步锻炼公众演讲和领导能力。

四、改进建议

制定计划：

设定明确的锻炼目标，制定科学饮食计划，逐步提升身体素质。2. 培养习惯：

通过每日阅读、时间管理工具改善拖延问题，增强自律性。3. 拓展经历：

积极参与竞赛、社会实践等活动，提升综合素质和自信心。

通过以上分析，可以看出在身体心理素质方面表现较好，但仍有提升空间。未来需继续坚持锻炼、优化习惯，并通过实践锻炼增强心理韧性。