一、核心成语

优哉游哉

形容从容不迫、闲适自得的样子，出自《诗经·小雅·采菽》。

泰然自若

形容镇定自若，不慌不忙，常用于紧急情况下的从容表现。

从容不迫

形容态度镇静，不急躁，强调心境平和。

二、近义词扩展

气定神闲：形容悠然自在镇定的心境。

神闲气静：神气悠闲安静。

安闲自在：安静清闲，自由自在。

恬然自得：形容高兴而满足的样子。

三、反义词对照

恐惧——镇定

疲惫——精神

焦虑——从容

四、使用示例

他面对困难时泰然自若，仿佛一切都在掌控之中。

老者悠然自得地品茶，尽显从容不迫的生活态度。

这些成语可通过替换使用，根据语境选择最贴切的表达。例如，描述日常闲适状态可用“优哉游哉”，强调紧急应对能力则用“泰然自若”。