一、 比喻长期锻炼而成长

百炼成钢

比喻经历长期锻炼变得坚强，如《武军赋》中“百炼精刚”的典故。

千锤百炼

强调通过无数次实践和磨练提升能力，与“百炼成钢”近义。

二、 体现坚持与毅力

锲而不舍

形容坚持不懈，如“锲而不舍，金石可镂”。

持之以恒

强调长久坚持，如“绳锯木断，水滴石穿”。

三、 蕴含时间沉淀的意味

日积月累

指长时间积累形成质变，如“积少成多”。

积日累久

强调持续积累带来的深远影响，如“老树斜阳古道长”。

四、 其他相关成语

大器晚成：

比喻长期积累后的成功，如“姜太公钓鱼，愿者上钩”。

业精于勤：强调勤奋积累带来的专业精通，如“业精于勤荒于嬉”。

厚积薄发：指长期积累后的爆发式成长，如“十年磨一剑”。

这些成语从不同角度诠释了沉淀与历练的重要性，既包含个人能力的提升，也暗含时间积累的必然结果。