常量元素和微量元素的口诀及分类如下：

一、常量元素（宏量元素）

组成与作用

包含氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁11种元素，占体重0.01%以上。其中前4种（C、H、O、N）以有机形式存在，后7种（Ca、P、K、S、Na、Cl、Mg）以无机盐形式存在，参与骨骼发育、酸碱平衡及代谢调节。

口诀

"氧碳氢氮钙磷钾，硫钠氯镁常量全"（前6种）+ "镁"（第7种）。

二、微量元素（痕量元素）

组成与作用

含量占体重0.005%~0.01%以下，包括铁、锌、硒、铜、钼、铬、钴等20余种。其中8种为必需微量元素（如铁、锌、硒等），参与代谢、免疫及维生素合成。

口诀

"铁锌硒铜钼铬钴，锰硅镍硼钒"（必需类）+ "氟铝锂锡"（其他类）。

三、分类依据

常量元素：

每日推荐摄入量（RDI）≥100mg/d，过量可能引发健康问题（如高血压）。- 微量元素：每日推荐摄入量<100mg/d，缺乏或过量均可能影响健康。

四、注意事项

人体需通过饮食均衡摄入，可通过血液检测监测元素水平。- 部分元素（如铝、铅）虽为微量元素，但过量有害，需控制摄入。