传递正能量的核心方法可归纳为以下四个方面，结合了态度、行动与人际互动：

积极态度与自我激励

保持乐观心态，通过积极语言（如“我行!我能做到!”）和感恩实践（每天记录三件感恩事）提升内在能量。同时，用微笑、鼓励性话语和坚定眼神传递自信，形成正向循环。

真诚关爱与帮助他人

主动帮助需要支持的人，无论是在生活还是工作中。通过志愿服务、捐赠或日常关怀，传递爱心与责任感，帮助他人克服困难，激发其内在力量。

创造积极环境与传播正能量

布置温馨的家居环境，与积极乐观的人交往，并通过社交媒体分享励志内容。利用短视频、公益活动等平台，扩大正面影响，形成群体共鸣。

行动与习惯的养成

将正能量转化为实际行动，如坚持锻炼、参与环保或设定并实现小目标。通过健康生活方式和持续努力，不仅提升自身能量，也感染周围人。

总结：

传递正能量需内外兼修，从个人态度到实际行动，通过关爱他人、积极传播和养成良好习惯，形成良性循环。