找回丢失已久的尊严需要从多个方面入手，以下是一些建议：

从自己身上找回

重新开始：忘掉过去，重新开始你的生活，有尊严地生活。

自我反思：回顾自己的生活，找出导致自尊心受损的原因，并思考如何改进。

设定目标：制定具体的、可实现的目标，这些目标应该与你的价值观和生活愿景相符合，当你实现这些目标时，你会感到自己有成就感和自我价值。

自我肯定：每天花一些时间自我肯定，即对自己进行积极的评价，树立积极的自我形象。

承认错误，担起责任

在遭遇失败和挫折时，承认自己的错误，担起责任，这样才能得到别人的原谅和信任，进而重建自己的尊严。

找到自己的优势，展现自己的价值

每个人都有自己的优势和长处，即使遭遇失败，也一定还有一些地方是成功的。通过学习新的技能或知识来提高自己的竞争力，增强自信心，成功地实现自己的目标。

寻求帮助，建立互助关系

在重建尊严的过程中，寻求亲朋好友或专业人士的帮助和支持，从他们的支持和鼓励中获得动力。

养成健康的生活方式

体质健康和精神健康是重建尊严的基础。保证充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，通过冥想、瑜伽等方式调节情绪，形成乐观、积极的人生态度。

自立自强

自我独立了，不需要依附他人，就无需阿谀奉承。自我强大了，则自然无人敢小瞧轻视你，有求于你的人反而会放下自己的尊严来拥护追捧你。

接受失败

不要害怕失败，而是将其视为学习和成长的机会。当你遇到挫折时，试着从中汲取经验教训，并继续前进。

通过以上方法，你可以逐步找回丢失已久的尊严。记住，尊严是自己给的，别人给的只是尊敬。若是失了尊敬，就要靠自己去赢回来；若是失了尊严，只能自己去寻回来。