如果你不想荒废时间又不知道干什么，以下是一些建议：

学习新技能

报一些兴趣班，比如学车、考证等，既能增加收入，又能增强自信心。

学习新技能，如编程、设计、摄影等，这些技能不仅能提升自我，还可能带来职业上的机会。

培养兴趣爱好

业余时间培养一项兴趣爱好，如绘画、音乐、写作等，这些活动能让你心情愉悦，并且有助于放松和减压。

阅读也是很好的兴趣爱好，能增长知识，开阔眼界。

保持健康的生活方式

每天早起30分钟用来读书和健身，这样有助于保持强健的身体和清醒的头脑。

注意饮食和休息，避免过度消耗自己，保持良好的身体状态。

减少无意义的时间消耗

停止无节制地刷手机，专注于做一件事，避免时间和注意力的浪费。

减少对焦虑信息的过度关注，尝试让自己静下心来，进行学习和阅读。

寻找工作或兼职

如果感到迷茫，可以尝试找一份工作或兼职，哪怕是从基层做起，也能让你有明确的目标和方向。

与身边的朋友和同学多沟通，了解他们的工作和职业发展情况，或许能给你一些启发。

冥想和独处

经常给自己五分钟安静的时间进行冥想，有助于理清思绪，减少焦虑。

学会独处，一个人在独处时更容易安静下来学习和思考。

尝试新事物

如果以上方法都不适用，可以尝试一些新的活动和体验，比如旅行、参加社区活动、尝试不同的运动等。

希望这些建议能帮助你找到适合自己的活动，充实自己的生活，避免时间的浪费。