面对男朋友在争吵中辱骂你，建议从以下角度处理：

一、自我反思与情绪管理

分析争吵导火索

回顾争吵原因，判断对方是否因自身情绪问题（如压力、焦虑）而迁怒于你，而非针对具体行为。

接纳情绪反应

被辱骂时感到愤怒、委屈或伤心是正常反应，允许自己感受这些情绪，避免压抑。

二、沟通与关系修复

冷静表达感受

选择合适时机，以平和语气表达被辱骂的感受，例如：“我听到你这么说很受伤，我们能不能好好沟通？”。

避免自我否定

对方辱骂可能源于控制欲或情绪管理问题，避免因“如果当时我……”等假设性话语加重矛盾。

设定边界

明确告知对方不接受人身攻击，要求其停止使用侮辱性语言，可结合“冷处理”策略，给予对方冷静空间。

三、关系评估与决策

观察行为模式

若对方经常在争吵中动手或持续使用暴力语言，可能涉及家暴倾向，需立即停止接触并寻求帮助。

重新审视感情

思考双方是否能够达成真正的沟通与共识，若长期存在矛盾且无法改善，建议考虑分手。

建立安全机制

离开对方后，切断联系方式，避免在情绪不稳定时接触，帮助双方恢复理性。

四、长期建议

加强自我成长：

通过阅读、社交等方式提升自信与情绪管理能力；

寻求外部支持：与亲友倾诉，或咨询心理咨询师，帮助处理情感创伤。

最终提示：健康的关系应基于尊重与理解，若对方无法改变恶劣行为，继续包容可能加剧伤害。勇敢地说“不”，是维护自我价值的必要选择。