一、核心修炼类

卧薪尝胆

每天睡在柴草上，经常尝苦胆，比喻刻苦自励、发愤图强。出自《史记·越王勾践世家》，原指越王勾践为复仇雪耻而自励，现多用于形容长期艰苦奋斗的精神。

自强不息

指不断努力、永不停息的精神，最早见于《易经·乾卦》，常与“厚德载物”等成语并列，强调积极进取的人生态度。

二、意志品质类

百折不挠

形容意志坚强，无论遇到多少挫折都不屈服。出自《史记·项羽本纪》，现多用于形容面对困难时的顽强毅力。

坚忍不拔

形容意志坚定，不可动摇，常与“锲而不舍”连用。苏轼《晁错论》中亦有记载。

三、身心状态类

钢筋铁骨

形容体质强健，内心坚韧，如同钢铁一般。多用于形容经历磨难后依然保持强大力量的人。

心如止水

形容内心平静如水，常用于修炼者达到心境平和的境界。

四、行动力类

破釜沉舟

源自项羽军队破釜沉舟的典故，比喻不留退路、全力以赴。现多用于形容决绝的行动力。

励精图治

指振奋精神，努力治理好国家或事业，常与“自强不息”结合使用。

这些成语从不同角度诠释了修炼内功、强大自身的过程，既包含外在的刻苦努力，也蕴含内在的精神修炼。可根据具体语境选择适用成语。