修改QQ聊天记录的方法如下：

备份聊天记录

首先，备份你的QQ聊天记录。QQ聊天记录可以备份保存为`.bak`文件，这个文件在必要的时候是可以重新载入的。

打开`.bak`文件

要修改`.bak`文件，你需要先打开它。有时这需要使用特定的程序，比如`CALC.EXE`来打开计算器，或者使用工具软件如`WINHEX`按二进制文件打开，分析文件头格式，判断是什么类型文件。

修改文件内容

如果你有编程能力，可以尝试编写一个脚本来读取和修改`.bak`文件的内容。目前没有现成的修改工具，所以你需要自己编写。

使用第三方工具

有些第三方工具声称可以修改QQ聊天记录，例如QQ Message Explorer，但这类工具可能存在风险，且不一定有效。

导出聊天记录

你可以通过QQ的“消息管理器”导出聊天记录，然后使用文本编辑器（如记事本）或专门的文档编辑软件（如Word）打开并修改导出的文件。

修改时间戳

如果只是想改变聊天记录的时间戳，可以尝试更改你的计算机系统时间，然后重启QQ，这样聊天记录中的时间就会显示为新的时间。

建议

谨慎修改：修改聊天记录可能会涉及到隐私问题，建议在修改前仔细考虑，并确保备份原始文件。

使用官方方法：如果只是想查看或导出聊天记录，尽量使用QQ官方提供的工具和方法，避免使用第三方工具，以减少安全风险。

注意隐私：在处理聊天记录时，注意保护个人隐私，避免在不安全的电脑上查看或修改聊天记录。