一、直接表达自嘲态度

自我解嘲

用言语或行动掩饰或辩解被嘲笑的事，如“他总自我解嘲地解释自己的失误”。

才疏学浅

形容才学不足，常作自谦之词，如“我不过才疏学浅，还望海涵”。

惭凫企鹤

比喻因能力不足而自惭形秽，如“看到专家演讲，我惭凫企鹤”。

二、体现自嘲行为特征

冷嘲热讽

用尖刻语言讥笑，常伴随自我调侃，如“他的冷嘲热讽背后，是自我解嘲的无奈”。

弄月嘲风

以玩赏自然景物自娱，暗含自我安慰，如“他常以弄月嘲风自解”。

望其项背

形容自认比不上他人，常配合自嘲语境使用，如“这点成就算什么，望其项背还差得远”。

三、其他相关成语

自愧弗如：

因不如他人而惭愧，含自嘲成分。

好高骛远：比喻不切实际追求，常与自嘲结合使用。

掩饰/开脱：通过言行遮掩缺点，如“他总用掩饰/开脱的方式应对批评”。

注：部分成语如“自作聪明”“冷言冷语”虽与自我调侃相关，但更侧重贬义（如轻率行事、尖酸刻薄），需结合具体语境判断是否适用。