重耳流亡是春秋时期的重要历史事件，具体背景和过程如下：

一、流亡背景

起因：晋献公执政期间，因宠妃骊姬与权臣赵盾的权力斗争，发生“骊姬之乱”。重耳作为晋献公之子，被母亲狐姬与赵盾联合陷害，被迫离开晋国都城绛（今山西绛州）。

时间范围：流亡持续约19年，从公元前655年（或前671年）开始，至公元前636年结束。

二、主要流亡经历

初期流亡（公元前655年-前644年）

重耳逃至母族狄国（今山西一带），得到狄王季隗的庇护，并在此结为夫妻，生下儿子伯鯈。

中期流亡（公元前644年-前636年）

- 卫国：

因卫君未礼待，重耳在五鹿城向农民乞食，遭遇羞辱。

- 齐国：受齐桓公礼遇，获赠马车、齐姜（公主），生活安逸。

后期流亡（公元前636年-前628年）

继续流亡至宋国、楚国、秦国等地，期间结识更多盟友，积累政治经验。

三、历史意义

政治成长：

通过流亡，重耳锻炼了领导力，结识了管仲、狐偃、赵衰等贤臣，为日后复位奠定基础。

外交手腕：在齐国等诸侯国建立良好声誉，为回国扫清障碍。

历史评价：成为春秋五霸之一，其流亡经历被《史记》《左传》等史书详细记载，被誉为“颠沛流离”的典范。

四、复位与结局

重耳于公元前636年回国执政，铲除屠岸贾势力，逐步恢复晋国霸权，开启“文公霸业”。

综上，重耳流亡是春秋时期晋国由衰转盛的关键转折点，其经历体现了个人命运与时代洪流的交织。