一、核心近义词

不由自主

指无法控制自己，常用于描述行为或情感的自然流露，如“他情不自禁地笑出声来”。

身不由己

强调身体或行动受外界或内心影响而无法自主控制，如“身不由己地接受邀请”。

情难自禁

侧重情感难以抑制，常与“情不自禁”互换使用，如“看到美景情难自禁”。

二、扩展近义词

不能自已：

指无法控制情绪或行为，如“情绪激动得不能自已”。

油然而生：形容情感自然产生，如“对知识的渴望油然而生”。

鬼使神差：比喻行为受神秘力量驱使，如“鬼使神差地遇到老朋友”。

哑然失笑：因意外或荒诞而突然发笑，如“听到笑话哑然失笑”。

忍俊不禁：忍不住发笑，如“看到孩子的天真忍俊不禁”。

三、使用建议

语境选择：情感自然流露用“不由自主”“情难自禁”；行为受外界控制用“身不由己”；突然的情感爆发用“情难自禁”或“哑然失笑”。

注意区分：“不能自已”侧重情绪平复，“油然而生”侧重情感自然产生，需结合语境选择。

以上词语均出自权威词典或长期使用案例，可根据具体语境灵活选用。