一、核心成语
垂头丧气 形容因失败或挫折而情绪低落、萎靡不振的样子，常与“萎靡不振”连用。
灰心丧气
形容因失望或挫折而失去信心，意志消沉，如“灰心丧气地走出房间”。
萎靡不振
形容精神不振、意志消沉，常与“垂头丧气”搭配使用。
二、近义词辨析
无精打采： 侧重精神不振、提不起劲头，如“他最近无精打采的”。 力不从心
心灰意冷：突出因失望而心灰意冷，如“创业失败后他心灰意冷”。
三、扩展表达
败兴而归：因不如意而情绪低落地归来，如“电影没看上几场就败兴而归”。
垂头丧气地：状语后置用法，如“他垂头丧气地走进教室”。
四、成语结构特点
多为联合式成语，如“垂头丧气”“灰心丧气”；
部分成语含比喻手法，如“心如死灰”。
建议结合具体语境选择成语，例如：
学术失败：灰心丧气、垂头丧气
工作压力：萎靡不振、力不从心
挫折打击：一蹶不振、心灰意冷
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