当男人表示他们感到心酸时，提供安慰和支持是非常重要的。以下是一些安慰的话语和方式：

表达陪伴和支持

我会永远陪着你，所以不要难过。

我在这里，愿意听你分享一切，无论是快乐还是悲伤。

肯定他的感受

我知道你现在很难过，哭是可以的，这是一种非常正常的情绪。

你的感受是合理的，不必为此感到羞愧或脆弱。

提供情感支持

我理解你，知道你压力很大，很累。想自己消化，不想让我担心。

无论你经历什么，我都会陪着你，一起面对。

鼓励他表达自己

有时候，一个悲伤的人只需要有人听他们说话。如果你愿意，可以和我分享你的感受。

你最近还好吗？有什么我可以帮忙的吗？

给予积极的反馈

我能理解你的感受，这确实很难。

我相信你，你没有问题的，我从看到你的第一眼就知道，你将来会很厉害的。

分享自己的经历

我以前也经历过类似的事情，那时候我也是这么想的。

建议具体的解决方案（如果适用）：

如果你因为工作压力而烦恼，我们可以一起制定一个更合理的工作计划，或是分清楚优先级。

记住，安慰的关键在于倾听、理解和陪伴。每个人表达悲伤的方式不同，因此要根据对方的性格和需求来调整你的安慰方式。