根据搜索结果，"instead of" 的正确用法需要接名词、代词或动名词形式，而 "instead" 作为副词时独立使用，表示替代动作。以下是相关说明及例句：

一、instead of 的用法

接名词/代词

- The letter arrived instead of the package.（邮件到了，包裹没到。）

- She took the job instead of her brother.（她接了这份工作，而不是她哥哥。）

接动名词（V-ing 形式）

- I'll call you instead of waiting.（我给你打电话，而不是等你。）

二、instead 的用法

独立使用，作副词

- The meeting started instead of being postponed.（会议开始代替了推迟。）

- He finished his homework instead of going out.（他完成了作业，而没有出去。）

三、错误用法示例

instead of 后接动词原形（错误）

*He suggested do the work instead of watching TV.*

*正确*：He suggested doing the work instead of watching TV.

四、综合例句

根据你的需求，“他太忙了，让我代替去吧”可以改为：

He suggested I go instead of him.

（正确使用 instead of 接代词 him）

总结

instead of需接名词/代词或动名词，表示“替代某物/做某事”；

instead独立使用，表示“代替动作”，需置于句首或句末。- 注意避免混淆：

*He did the work instead of going out.*（正确）

*He did the work instead of do the work.*（错误）