要背诵“一训三风”的内容，可以采用以下方法：

分段背诵：

将“一训三风”的内容分成几个部分，逐段进行背诵。首先背诵校训，然后是校风、教风和学风。通过分段背诵，可以更容易地记住每一部分的内容。

总结关键词：

将每个部分的关键词提取出来，形成简短的口诀或句子，这样更容易记忆。例如，校训“今天肯努力，明天有实力”可以简化为“今天努力，明天实力”。

反复默写：

通过反复默写来巩固记忆。可以写下来后再读一遍，或者读一遍后再写一遍，这样有助于加深记忆。

结合实例：

将“一训三风”的内容与具体的生活实例结合起来，这样更容易理解和记住。例如，可以想象自己在学习、生活和行为方面如何体现这些校风、教风和学风。

分组背诵：

如果是在学校或班级中进行背诵，可以分组进行，每个小组负责背诵一部分内容，然后进行集体背诵和检查。

利用工具：

可以使用手机应用程序或在线工具来帮助记忆和背诵。有些应用程序还提供了发音和测试功能，可以帮助巩固记忆。

校训：

今天肯努力，明天有实力。

校风：

文明诚信、惜时守纪、互助友善、严谨求实。

教风：

崇严重导、求索探新、辛勤耕耘、为人师表。

学风：

立德自律、勤思乐学、学训结合、励志修业。

通过以上方法，可以有效地背诵和理解“一训三风”的内容。