一、核心成语
忐忑不安 形容心神不定，常因担忧或紧张而坐立难安，多用于描述情绪波动。
坐立不安
无论坐着还是躺着都感到不安，常因心绪烦躁或焦虑引发身体不适。
七上八下
形容心情慌乱，常与“十五个吊桶打水”结合使用，多作谓语、定语或状语。
二、扩展成语
心神不定
形容精神恍惚，无法集中注意力，常伴随焦虑感。
惶惶不安
因恐惧或担忧而心神不宁，常见于描述紧张或危机场景。
动荡不安
形容局势混乱，也可比喻人心惶惶，缺乏安全感。
三、近义词辨析
心急如焚： 侧重急迫感，强调因时间紧迫而焦虑。 进退两难
手足无措：侧重行动失措，与心理不安的侧重点不同。
建议根据具体语境选择成语，例如：
描述情绪波动： 忐忑不安、 惶惶不安
强调行动慌乱： 手足无措、 七上八下
突出时间紧迫： 心急如焚
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