关于拒绝沉迷网络、回归现实的句子，综合权威信息整理如下：

一、警示沉迷危害类

1. "网络就像一张蜘蛛网，一旦上瘾就会捆住你的手脚、束缚心灵；网络就像一种毒品，一旦上瘾，就无法摆脱它"

2. "虚拟世界会让我们迷失自己，只有回到现实世界你才能找到真正的你"

3. "时间是最宝贵的资源，互联网时代下，无意义信息占据大量时间，让我们变得懒散浮躁"

二、倡导理性使用类

1. "请合理上网，拒绝网瘾。每天只用2小时手机，从每个人做起"

2. "网络化趋势不可逆转，但需学会自律，避免成为信息洪流中的迷失者"

3. "工具是为人所用，而非主宰。放下手机，让生活更美好"

三、激励回归行动类

1. "不辜负四季，也不辜负人生。务实前行才能走得更稳，奋斗中才能享受生活点滴"

2. "认知当下这场与自我的较量：保持深度思考能力，拒绝人工智能的惰性依赖"

3. "每天锻炼一小时，健康工作五十年。用行动诠释真实生活的美好，而非虚拟世界的虚幻共鸣"

这些句子从不同角度提醒我们：网络是生活的一部分，但需理性对待。真正的幸福往往藏在现实世界的亲情、友情与成长中。