朋友出车祸后即使无大碍，但情绪波动是正常反应。以下是具体的安慰建议，结合了情感支持、实际关怀和积极引导：

一、情感陪伴与安全感

持续陪伴

通过电话、短信或见面陪伴，让她感受到你的支持。若无法立即到场，每天发送问候短信，告知自己始终在身边。

身体安抚

若她因惊吓失眠或食欲不振，可建议一起吃清淡食物，或陪她熬夜聊天分散注意力。若长期食欲不振，建议咨询医生。

二、理性开导与心理疏导

正面引导

用“不幸中的万幸”等积极语言缓解焦虑，例如：“人没事才是最大的福气，破财免灾，未来还有无数个小确幸等着我们。”

避免过度自责或责怪，强调“事故已发生，现在最重要的是身体恢复”。

避免敏感话题

减少对事故细节的追问，避免提及“如果当时我在”等可能加重负面情绪的话题。

三、实际帮助与后续支持

协助处理事务

陪她一起处理保险理赔、车辆维修等实际问题，或建议她多与交管局沟通，尽量减少损失。

长期关怀

建议定期回访，关注她的康复进展。康复期间可邀请她参加轻松活动，如散步、看电影，帮助重建安全感。

四、其他实用建议

语言表达：

使用“我在这里”“无论你需要什么，我都会尽力”等具体承诺性语句，增强安全感。

行动支持：若条件允许，可制作康复计划表，陪她一起制定每日康复目标。

通过以上方法，既能提供情感支持，又能帮助她逐步走出阴影。记住，康复是一个过程，需要时间和耐心陪伴。