关于退休后追求快乐与生活质量的格言，综合权威信息整理如下：

一、心态调整类

随遇而安，知足常乐

生活的快乐取决于心态，不攀比、不过分苛求，反而能收获内心的平和与满足。

接纳不完美，远离痛苦

学会接纳生活的瑕疵，避免刻意追求虚无的完美，是通往幸福的关键。

情绪管理，内心平和

感知情绪背后的真实需求，通过沟通或自我调节满足需求，而非沉溺负面情绪。

二、生活态度类

简单即是幸福

聚焦本质需求，减少物质层面的追逐，反而能体验到更纯粹的快乐。

活出自我，拒绝设限

退休不是生命的终点，而是新阶段的起点，应勇敢尝试新事物，发现潜在兴趣。

淡然处世，笑对人生

用微笑面对挑战，将困难视为成长的契机，培养豁达的生活观。

三、行动建议类

规划时间，充实生活

制定退休生活计划，安排规律的社交、学习或兴趣活动，避免无所事事。

健康优先，活力永驻

注重饮食营养和规律运动，保持身体机能，为享受生活奠定基础。

社交互动，情感支持

积极与老友聚会，加入兴趣小组，拓展社交圈层，获得情感共鸣与精神慰藉。

这些格言与建议旨在引导退休人群以积极心态迎接新生活，通过主动调整和行动探索，实现从职业角色到生活品质的转型。