关于“像棋子一样随时可弃”的伤感情感表达，综合多个来源整理如下：

一、情感比喻类

1. "在爱情里，我像棋子一样随时可以抛弃，我的内心特别的伤感，特别的痛"（表达情感操控与自我价值的痛苦）

2. "我们三个人友情总是那么不坚定，逛街被丢下了一个，这一切都让自己特别的难堪"（描绘友情中的被忽视与自我怀疑）

3. "像棋子，任人欺，任人弃。一盘被操纵的棋局，棋子是不该有任何怨言的"（通过棋局隐喻情感操控关系）

二、心境描写类

1. "慢慢地，我乜学着放下了。不是我变了，是我真的无能为力了，我认输了，我折腾不动了"（展现无奈与心碎后的自我妥协）

2. "每次醒来都感到孤独，心痛谁知道，眼泪谁知道，有时我真的希望自己不再是自己"（刻画失恋后的自我否定）

3. "有时候，我想放弃你却又不想放弃你，不想联系你却又怕你忘记我"（表达矛盾心理与情感纠结）

三、情感劝慰类

1. "属于你的记忆，已经不在我的记忆卡里，我把这份记忆已删除。真心爱你的人永远不会放你走"（劝慰式告别与信念坚守）

2. "世界上总有那么一类人，他们默默地想念、祝福、守护着某些人，他们有着自己不知道的幸福"（以旁观者视角给予慰藉）

3. "痛到不能说，但请记住，你是一个独立的个体，你的价值和能力不会因他人而改变"（强调自我价值与未来可期）

这些句子通过比喻、心境描写与劝慰结合，展现了情感操控、失恋痛苦及自我救赎的多维体验。建议使用时根据具体情境调整，注意情感表达的适度性。