树立正确的人生观和价值观是个人成长和社会发展的基础，需要从认知、情感和行为三个层面系统构建。以下是具体方法：

一、明确人生目标与意义

自我探索与定位

通过自我反思、兴趣测试或职业规划，明确自己的人生方向和价值观。例如，刘姐在培训中强调通过学习提升自我，将人生价值体现在具体行动中。

确立核心信念

以积极乐观的态度面对生活，将幸福视为人生追求的终极目标。避免用错误自我惩罚，同时尊重他人选择，通过快乐积累实现人生满足感。

二、培养积极人生态度

塑造品格

树立积极进取、厚德载物、自强不息的品格，将个人成长与社会责任结合。例如，在面对困难时保持乐观，从失败中总结经验，而非沉溺负面情绪。

平衡发展

注重物质与精神的平衡，追求身心和谐。在追求目标的同时，关注身心健康，避免过度功利化。

三、建立科学价值体系

多元视角融合

尊重文化多样性，以辩证唯物主义和历史唯物主义的视角分析问题。例如，在全球化背景下，既开放包容不同文化，又坚守本土价值。

实践与反思

通过社会实践（如志愿服务、职业体验）验证价值观，同时定期进行自我反思，调整行为偏差。刘姐的培训强调通过行动渗透思想政治教育，形成知行合一的价值观。

四、外部支持与环境营造

家庭教育引导

父母以身作则，通过日常沟通传递积极态度和道德观。例如，正确处理挫折、尊重他人差异，潜移默化影响孩子形成健康人生观。

社会环境优化

关注社会热点，参与公益活动，增强社会责任感。学校和社会应提供更多正能量的引导，如开展道德讲堂、社会实践项目等。

五、持续学习与动态调整

知识拓展

通过阅读、培训等方式获取新知识，提升思维能力。例如，学习心理学、哲学等学科，帮助更理性地看待人生问题。

灵活调整

人生观和价值观需根据时代变化和个人成长动态调整。保持开放心态，接纳新观念，及时修正固有认知。

通过以上方法，逐步形成以自我实现、社会责任为核心的人生观和价值观体系，既扎根于个人成长需求，又与社会发展相契合。