关于惜时的事实论据，可结合历史人物实践与科学管理方法进行归纳：

一、时间管理策略

奥勃鲁契夫的“时间三段论”

将每日工作时间分为三个阶段：

- 14:00-18:00处理重要任务；

- 18:00-20:00完成较轻松工作；

- 20:00-22:00用于阅读或必要活动。通过合理划分，他感觉时间延长了一倍。

邱吉尔的“行动签条”

二战期间，邱吉尔以高效著称，他要求迟缓的官员在手腕上贴“即日行动起来”的签条，通过制度约束提升团队效率。

二、极端惜时案例

凡尔纳的“不放弃时间”

每天工作17小时以上，通过严格作息和持续创作，完成66部长篇小说等巨著。其妻子曾调侃他“从不放弃时间”。

巴尔扎克的“1小时原则”

一次朋友迟到1小时，巴尔扎克暴怒质问，强调时间对创作的重要性。他每日写作16-17小时，将时间视为生命要素。

三、科学利用碎片时间

丁肇中的“雷声专注法”

夏季雷声隆隆时仍坚持科研，通过减少干扰提高效率。他每日睡眠仅2-3小时，全身心投入研究。

徐特立的“守时哲学”

认为1分钟迟到等于60人会议浪费1小时，通过严格守时培养自律，晚年仍保持高效学习习惯。

这些论据体现了不同领域对时间的精细化管理，既有宏观的时间段划分，也有微观的专注力训练，为现代时间管理提供了多维度的借鉴。