根据搜索结果，女生删除QQ后，通过发布说说挽回需谨慎处理，具体建议如下：

一、核心原则：尊重对方决定，避免过度纠缠

接受现实：

删除行为通常代表对方希望保持距离，需理性看待，避免执念或频繁打扰。

避免直接道歉：

通过说说公开示弱可能适得其反，建议通过私信或共同朋友间接沟通。

二、可选策略：间接表达诚意

缅怀式挽回：

发布简短说说表达遗憾，例如“感谢曾经陪伴的日子，希望你一切安好”。

展示改变：

通过社交媒体分享积极生活态度、新兴趣或成就，传递成长信号。

三、注意事项

控制频率：

若选择通过说说互动，建议间隔数天至一周，避免频繁触发对方反感。

避免激化矛盾：

内容需保持真诚，避免提及具体矛盾或过度解释，以免加重尴尬。

总结：通过说说挽回需把握分寸，优先通过私密渠道沟通，若对方态度明确拒绝，则应尊重选择，避免无效纠缠。