当女朋友说烦心事太多时，高情商的回复需要兼顾情感支持与情绪调节，具体可参考以下方法：

一、倾听与理解

专注倾听：

给予充分关注，不要打断或质疑她的感受，用点头、眼神交流等方式表示理解。

表达共情：

通过"宝贝别烦啦，发生什么了？"等话语，让她感受到被重视和理解。

二、幽默转移注意力

调侃化解：

用轻松幽默的方式转移情绪，例如"是不是我太耀眼让你烦了？"或"心烦就想想我，我这么可爱能让你开心"。

活动建议：

邀请她一起吃美食、看电影或散步，通过共同体验改善心情。

三、情感支持与鼓励

肯定价值：

强调她的优点，如"你这么棒，一定能克服这些小困扰"。

给予承诺：

用"以后只要你烦，我都会在你身边"等话语增强安全感。

四、理性分析与行动

共同探讨：

若问题可解决，引导她理性分析原因，如"我们把问题找出来，逐个击破"。

实际帮助：

主动提供支持，如帮忙处理具体事务或协调关系。

注意事项：根据关系亲密度调整回应方式，亲密关系可适当增加肢体接触或深情表白；若她希望独处，尊重她的需求。