在电视剧《蜗居》中，关于海藻和宋思明第一次性体验的真实性，存在不同解读，但综合剧情和角色设定，可以得出以下结论：

海藻此前已有性经历

海藻在剧中与小贝同居期间已有过性体验。剧中明确提到，海藻与小贝同居期间曾发生床戏，并且海藻曾向宋思明暗示过“洗白白”等话，暗示两人曾有性接触。

宋思明的误解

宋思明误以为海藻是第一次，主要基于以下原因：

- 海藻月经提前，座椅上有血渍，他误以为是处女血；

- 宋思明自身对“第一次”的执念，导致他忽视了海藻的过往。

剧情设计的争议点

- 海藻的沉默：

海藻在发现宋思明误会后，未明确解释，而是选择“将错就错”，这为剧情增加了模糊性；

- 观众解读差异：部分观众认为海藻故意隐瞒，而另部分观众则认为海藻可能确实与宋思明无直接性接触，但未明确说明。

综上， 海藻与宋思明的第一次并非她的初夜，但具体细节和海藻的意图，剧中未给出明确交代，留给了观众自行解读。