奥运精神主要包括以下几个方面：

友谊第一，比赛第二：

强调运动员之间以及运动员与观众之间的友好关系，比赛成绩不是唯一目标，友谊和互相尊重更为重要。

公平竞争，尊重规则：

所有参与者都应遵守比赛规则，公平对待对手，保证比赛的公正性。

坚韧不拔，永不言败：

面对困难和挑战时，运动员应表现出顽强的毅力和不屈不挠的精神。

团结协作，共同进步：

鼓励运动员和团队之间相互支持，共同提高，体现集体主义精神。

不断超越自我，追求卓越：

激励运动员不断挑战自己的极限，力求在比赛中达到最佳状态，实现自我超越。

这些精神不仅体现在运动员的竞技过程中，也应该贯穿到比赛的组织、裁判、观众和社会各个领域，促进世界和平与发展。