关于《奔跑吧》中撕名牌环节的最佳期数，不同观众群体和评价标准下存在差异，以下是综合多个来源的总结：

一、高权威性评价认为 第五季第五期的撕名牌环节最具观赏性

李晨的惊艳表现

该期节目中，李晨展现了超强的爆发力，完成了“秒撕王祖蓝”“秒撕鹿晗”等令人震撼的操作，成为全季最燃的撕名牌战。

游戏环节设计

以“翻滚吧大球”和“爆炸吧气球”为核心，李晨在团队中多次以关键动作扭转战局，例如用“声东击西”战术秒撕王祖蓝，后旋转反手击败鹿晗。

观众反响

该期节目因李晨的统治力成为观众投票的热门选项，甚至有观众称其为“全能黑牛”。

二、其他高人气期数推荐

第三季第二集

邓超与李晨的撕名牌对决充满趣味性，两人配合默契，成为经典之战。

第九期（含《爱情公寓》嘉宾）

该期节目因嘉宾互动和情感共鸣引发热议，游戏环节设置巧妙，被部分观众评为“整季最好看”。

三、争议与补充说明

希林娜依高表现：

部分观众认为 第三季第十二期的撕名牌因希林娜依高坚持到最后而精彩，展现了策略与韧性。

不同评价维度：游戏技巧、角色互动、情感共鸣等维度会影响观众偏好，建议结合自身喜好选择观看。

综上，若追求技巧与爆发力， 第五季第五期是最佳选择；若偏好情感互动与剧情共鸣，可关注 第九期或 第三季第二集。