责任感和责任意识是 两个密切相关但又有所区别的概念。以下是它们的具体解释：

责任感

责任感是一种内在的自我要求，是对自己和他人的承诺和义务感。它不仅仅是道德准则，更是一种内在的自我意识，涉及个人的态度、行为和精神层面。

责任感表现为个体在生活和工作中自觉地履行自己的职责和义务，即使面临困难和挑战也不轻易放弃。

从社会角度来看，责任感是一种群体意识和社会责任的表现，体现了个人对家庭、集体、国家和社会的担当。

责任意识

责任意识是一种自觉意识，表现为平常而又朴素。它是指清楚地知道什么是责任，并自觉、认真地履行社会职责和参加社会活动过程中责任，把责任转化到行动中的心理特征。

责任意识强的人能够在面对危险的工作时减少风险，在没有责任意识的岗位上也可能出现险情；责任意识强的人能够克服大困难，而责任意识差的人可能会因为小问题酿成大祸。

责任意识不仅体现在对工作的认真态度上，还体现在对家庭和社会的责任感上，是个人成熟和成功的重要标志。

建议

增强责任意识：通过教育和自我反思，不断提升自己的责任感，明确自己在不同角色中的责任和义务。

实践责任感：在日常生活和工作中，积极履行自己的职责，主动承担任务，不推卸责任。

培养群体意识：在团队和社会中，积极发挥自己的作用，为集体和社会的利益和发展做出贡献。

通过以上措施，可以更好地理解和践行责任感和责任意识，从而在个人和社会层面都取得积极的影响。