李士懋教授作为国医大师，其思想精髓可归纳为以下核心观点，结合其学术成就与生活态度整理如下：

一、养生理念

顺其自然，淡泊名利

李士懋主张养生应顺应自然规律，避免刻意追求。他常以"大医精诚"精神自勉，强调"对生活无奢望，随遇而安"，认为真正的养生在于平和心态而非物质堆砌。

"三宝"养生法

人体三宝为精、气、神，李士懋认为调神是养生最重要的一环。他本人以清心寡欲、知足常乐的生活态度为例，说明平和心态对健康的关键作用。

二、学术贡献

平脉辨证体系

李士懋创立了以脉诊为中心的平脉辨证思辨体系，主张"以脉解症、以脉解舌"，通过脉象把握疾病本质，形成独特的辨证论治方法。

治疗口腔溃疡的独到见解

他提出口腔溃疡多与阳虚有关，脉象表现为沉、弦、数、细、减等，治疗应以温补为主，避免误诊为"火郁"证。

三、教育理念

中医定位与传承

李士懋强调中医是实践医学，需通过长期临床积累才能掌握精髓。他主张"不到六十不懂中医"，并鼓励年轻医者扎根临床，避免西化倾向。

培养中医情怀

针对当下中医传承困境，他主张教育应重在培养医者对中医的信仰与责任感，倡导"穷则独善其身，达则兼济天下"的医者仁心。

四、其他经典论述

躁脉与火郁证：

李士懋将躁脉视为火郁证的典型脉象，认为其脉象特征为"数急"，是诊断热郁内盛的重要依据。

养生功法：他主张养生无需刻意练习功法，日常散步、保持平和心态即可，体现"大医精诚"中的"大医若愚"境界。

李士懋教授的学术思想与生活实践，既继承了传统中医精髓，又结合现代临床需求，为中医传承与发展提供了重要启示。