“健康从心开始”这一理念强调健康是身体、心理和社会适应三方面平衡的综合状态，其核心内涵可归纳如下：

一、健康的多维度定义

根据世界卫生组织的定义，健康不仅是身体上无疾病和虚弱，更包括：

生理健康：

身体各系统功能正常，能正常进行日常活动；

心理健康：

情绪稳定、认知正常、适应社会，具备应对压力和挑战的能力；

社会适应良好：

能融入社会关系，履行社会角色，实现个人价值。

二、心理健康的双重含义

狭义层面：

指基本心理活动（如认知、情感、意志等）的协调与完整，如情绪稳定、思维清晰；

广义层面：

包含对自我、环境和社会的积极适应能力，如抗挫折性、人际交往能力等。

三、核心要素与特征

心理状态

- 积极乐观的态度、坚韧的意志力、良好的人际关系是心理健康的基础；

- 负性情绪（如焦虑、抑郁）若长期存在，可能引发亚健康或疾病。

身心平衡

- 强调“心静生智慧，身动生阳气”，主张通过冥想、运动等方式实现身心和谐；

- 身体健康为心理健康提供物质基础，反之亦然（如运动可缓解压力）。

社会适应

- 能够有效应对工作、家庭等社会压力，保持良好心态；

- 适应环境变化的能力是心理健康的重要体现。

四、实践建议

自我调节：

通过冥想、正念等方式管理情绪，培养积极心态；

生活方式：

保持规律作息、适度运动，增强身体素质；

社会支持：

建立良好社交网络，寻求专业帮助应对心理问题。

综上，“健康从心开始”倡导通过平衡生理、心理和社会适应，实现全面健康。这一理念既继承了传统养生智慧，又符合现代健康观，是维护整体健康的关键。