关于恋爱中的控制行为，心理学上通常将其归类为 情感操控或 心理控制术，具体表现形式和危害如下：

一、常见操控手段

煤气灯效应

通过反复否定或扭曲事实，使对方质疑自身记忆和判断。例如，伴侣指出问题时，对方却坚称是幻觉或误解，导致受害者逐渐失去自我判断能力。

冷暴力

以冷淡、忽视等方式施加心理压力，而非直接的身体或言语攻击。长期被冷落会削弱对方的安全感，形成依赖心理。

情绪操控

通过控制对方情绪反应来维持控制权。例如，利用愧疚感、威胁或过度赞美等手段，让对方产生持续依赖。

切断社交支持

隐藏行踪、切断与朋友联系，使对方在情感上失去外部支持系统，增强控制欲。

二、为何被称为“恐怖”

关系异化：

真正的爱情基于平等、尊重和共同成长，而操控行为往往导致关系演变为单向控制，失去浪漫契约的本质。

自我否定：长期被操控者可能出现抑郁、焦虑等心理问题，甚至出现自杀倾向。

失去自主权：被控制者可能无法独立思考，决策能力严重下降，形成“心如止水”的被动状态。

三、应对建议

建立安全边界：

明确拒绝不合理要求，避免因迁就而失去自我。

情绪管理：

通过运动、阅读等方式转移注意力，培养独立人格。

寻求支持：

与亲友保持联系，必要时寻求专业心理咨询。

法律意识：

保留证据，必要时通过法律手段维护权益。

需要特别说明的是，情感操控不仅存在于恋爱关系中，也可能出现在家庭、职场等场景。若遭遇此类行为，及时干预尤为重要。