一、核心表达能力不足的成语

力不从心

指心里想做但力量不够，常用于表达有心无力感。

- 例句：项目时间紧任务重，我感到力不从心。

才疏学浅

形容才学不高、学识不深，多用于自谦。

- 例句：对于专业领域的知识，我实在是才疏学浅。

力所不及

表示凭自身能力无法达到，强调客观限制。

- 例句：这个技术难度超出了我的力所不及。

二、其他相关表达

力薄才疏：

力量和才能都有限，多用于自谦。

绵力薄材：力量小、才能不足，如李东阳《奏为自陈休致事》。

罕闻寡见：见识狭窄，知识有限。

三、近义词辨析

无能为力：强调完全无法施展力量，如困境无法解决。

捉襟见肘：比喻经济困难或能力不足，常与“应付不过来”连用。

四、使用建议

自谦时优先选择“才疏学浅”“力不从心”等经典成语，既表达谦虚又符合语境。

贬义或强烈否定语境可考虑“才薄智浅”“一无是处”等。

注：部分成语如“黔驴之技”虽含局限含义，但侧重比喻而非直接描述能力不足，需结合具体语境使用。