当婆家人长期忽视你的感受时，这可能是家庭关系中需要重视的问题。以下是具体表现及应对建议：

一、婆家人忽视感受的常见表现

沟通缺失

对你的想法、需求置若罔闻，家庭决策从不征求你的意见，甚至完全按照自己的意愿行事。

情感忽视

生病或遇到困难时缺乏关心，重要节日或家庭聚会时被冷落或敷衍对待。

责任推诿

家庭事务（如家务、财务）完全由你承担，甚至因琐事对你施压。

尊重不足

经常贬低你的行为和选择，缺乏认可和鼓励，甚至无端指责。

二、应对建议

主动沟通

通过平和的方式表达你的感受和需求，尝试引导婆家人理解你的立场。例如：“我希望能参与家庭决策，感受到被尊重。”。

建立边界

明确家庭责任的划分，避免过度承担。若长期被忽视，可考虑与伴侣共同协商改善关系。

提升自我价值

专注于个人发展，通过事业、兴趣等方式增强自信心和抗压能力。当自我价值提升后，能更从容应对家庭关系。

寻求支持

与伴侣保持密切沟通，共同面对家庭压力。若问题持续，可寻求婚姻咨询师或亲友的支持。

三、心理调适建议

接纳不完美：

婆家关系受传统观念、代际差异等因素影响，完全融合需时间。

避免自我否定：关注自身付出，用积极心态看待家庭关系，避免因他人忽视而过度自责。

若尝试上述方法仍无改善，建议与伴侣共同制定家庭规则，明确尊重与平等的相处原则。婚姻关系中，双方的支持与理解是维系幸福的关键。